La rentrée des classes est souvent synonyme d’excitation, de nouveauté, mais aussi de
stress pour beaucoup d’enfants. En tant que parents, vous cherchez sûrement des moyens pour accompagner au mieux votre enfant dans cette période de transition.
Et si vous leur offriez un petit cadeau, un soutien au quotidien sous forme de vignettes positives ?
Je suis sophrologue et maître praticienne en hypnose, et j’accompagne les enfants dans leurs défis du quotidien, particulièrement à l’école.
Face aux multiples émotions que peuvent ressentir les enfants – anxiété, fatigue, peur de l'échec, manque de confiance en eux – il est essentiel de leur offrir des outils pour les aider à grandir et à s’épanouir.
Aujourd’hui, je vous propose une méthode simple et ludique : les vignettes positives.
Qu’est-ce qu’une Vignette Positive ?
Les vignettes positives sont de petites cartes à messages encourageants et bienveillants que vous pouvez glisser dans la poche ou le cartable de votre enfant.
Chaque vignette est un véritable cadeau pour son moral, un rappel que vous êtes là pour lui, même à distance.
Ce sont des mots qui inspirent, apaisent et redonnent confiance.
Pourquoi offrir des Vignettes Positives ?
En tant que praticienne en hypnose et sophrologue, je vois régulièrement des enfants aux prises avec des difficultés liées à l’école : manque de confiance, peur du jugement, problèmes de concentration…
Les vignettes positives permettent de renforcer leur estime de soi et de transformer ces moments d’incertitude en une opportunité de prendre confiance en eux.
Comment utiliser ces Vignettes ?
Voici quelques idées pour intégrer ces vignettes dans le quotidien de votre enfant :
Le matin avant l’école : Glissez une vignette dans son sac à dos ou sur son bureau. Ce petit mot peut l’accompagner tout au long de sa journée.
Avant un contrôle : Une vignette avec un message encourageant peut l’aider à affronter cette épreuve avec plus de sérénité.
Le soir avant de dormir : Profitez d’un moment calme pour lui lire une vignette et lui rappeler qu’il est capable et qu’il peut avoir confiance en lui.
Exemples de Vignettes Positives
"Je suis capable d'apprendre à mon rythme."
"Je suis fier(e) de moi et de mes efforts."
"Quand je me trompe j'apprends."
"Tu es capable."
"Je crois en moi et en mes capacités."
Les Bénéfices d’une Approche Positive
L’accompagnement par des outils comme ces vignettes, combiné à la sophrologie et l’hypnose, peut aider à canaliser les émotions, à mieux gérer le stress et à se concentrer sur les aspects positifs de l’école.
Ces pratiques permettent aux enfants d’apprendre à écouter leur corps et à retrouver le calme dans les moments de tension.
En offrant ces petites vignettes à votre enfant, vous lui donnez plus qu’un simple mot : vous lui offrez de la bienveillance, de l’amour et la possibilité de se reconnecter à lui-même à tout moment.
En tant que parent, offrir à votre enfant des vignettes positives est un geste simple mais puissant.
C’est un petit rituel quotidien qui peut faire une grande différence dans son bien-être émotionnel et sa réussite scolaire.
Pensez à préparer quelques vignettes, elles deviendront peut-être son nouveau porte-bonheur !
Je me tiens disponible pour toutes questions
Au plaisir
Carine
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